Naamiopeliä ja selviytymistä - asiaa narsismista

 

Erityisherkkä on helppo uhri narsistille. Olen kerännyt tähän linkkejä aihetta mielenkiintoisella tavalla lähestyviin ja käsitteleviin materiaaleihin.

 

Narsistisesta rakkaudesta verrattuna ehdottomaan rakkauteen

Caroline van Kimmenade (The Happy Sensitive) kirjoittaa narsistisen ja ehdottoman rakkauden eroista. Narsistin rakkaus on pinnallisempaa, verrattavissa siihen, mitä yleensä tunnetaan ”rakastamiamme” laitteita kohtaan. Narsisti ei tunne toiseen ihmiseen syvää, anteeksiantavaa yhteyttä, vaan rakastaa toista vain niin kauan kuin toinen toimii täsmälleen hänen haluamallaan ja ohjaamallaan tavalla.

 

Lue osuvia vertauskuvia sisältävä Narcissistic Love versus Unconditional Love

 

 

Kuinka luovut empaattisuudesta ja muutut narsistiksi

Paras tapa ymmärtää toisten reagointia ja tapoja, on astua hetkeksi heidän kenkiinsä. Erityisherkän on erityisen vaikeaa ymmärtää narsistin ajatusmaailmaa, ja usein kuvittelemme ymmärtävämme ja jopa puolustamme narsistia hänen haastavien kokemustensa tai ”pahan olonsa” vuoksi. Tällä asenteella asetumme kuitenkin narsistin pelinappulaksi ja itseasiassa vain ruokimme lisää narsistista käytöstä.

 

Tajutaksemme narsistin maailmaa Caroline van Kimmenade haastaa meidät muuttamaan hetkeksi oma ajattelumme narsistin ajatusten mukaiseksi. Eli kuinka tulla narsistiksi:

• Vakuuta itsellesi että maailma on hanurista

• Ota se mitä haluat

• Kukaan ei ole ystäväsi

• Ei ole olemassa win-win –tilannetta

• Rakkautta ei ole olemassa

• Pyri saamaan ylistystä, ihailua ja olemaan kateuden kohde

• Kukaan ei ansaitse sitä, mitä sinulla ei ole

• Valehtele itsellesi

• Älä koskaan epäile omaa logiikkaasi

• Sinun asiasi ovat aina tärkeimpiä ja suurimpia

• Osoita sympatiaa tai onnittele saavutuksista vain saadaksesi huomiota itsellesi tai esitelläksesi oman hienomman saavutuksesi

• Kuorruta tarinasi tai tekemisesi häikäiseväksi

• Jos et saa sitä, vihaa sitä

• Jos joku yrittää miellyttää sinua, älä ole koskaan tyytyväinen - näin saat heidät jatkamaan miellyttämistä

• Jos joku antaa vähänkin periksi, kävele ylitse

• Teeskentele viatonta

• Älä välitä omasta epävarmuudestasi

• Hanki ”tiimiisi” erityisherkkä tai empaatti

• Tuhoa kaikki, mikä aiheuttaa epävarmuutta itsessäsi

• Pidä asiat yksinkertaisina: minä olen oikeassa, muut väärässä

• Mielesi on olemassa suojellakseen sinua ja luodakseen todisteita siitä, että olet oikeassa

• Älä ole huolissasi siitä millainen olet, vaan siitä, että saat mitä haluat

• Kehitä hyvyydellesi oma pieni mausteesi; mikä olisi parempaa kuin saada muut näyttämään kiittämättömiltä

• Iloiset ihmiset ovat rasittavia, tee asialle jotain

• Valta on kaikki. Muunna epätyydyttävät tapahtumat jälkikäteen mielesi mukaisiksi ja vetoa väärinkäsitykseen

• Järjestä paljon itsesääli-esityksiä

• Jos joku vaikuttaa oikeasti välittävän sinusta, epäile ja haasta niin kauan, että hän luovuttaa

• Hyökkäys on paras puolustus

• Sano mitä tahansa saadaksesi mitä haluat

• Toista narsistin mantraa: ”Elämäni on epätavallisen vaikeaa ja tuskallista, joten se oikeuttaa minut purkamaan turhautumiseni kontrolloimattomasti muihin.”

• Jos ihmiset eivät ole 100% sinun tukenasi, he ovat sinua vastaan

• Himoitse huomiota

Kaikki nämä pitää tuntea omakseen ollakseen narsisti.

 

Lue haaste ja kattavampi juttu kokonaisuudessaan: How to Stop Being Empathic and Become a Complete Narcissist (a.k.a. Arsecissist)

 

 

Kuinka sanoa narsistille ei

Caroline van Kimmenaden video jatkoksi kahdelle edellä mainitulle kirjoitukselle:

HSP's: How to Say No to Narcissists once and for all

 

 

Anteeksianto, irti päästäminen ja oppiminen

Caroline van Kimmenaden video anteeksiantamisesta ei liity varsinaisesti edellä oleviin narsisti-aiheisiin, mutta sopii mielestäni toipumisprosessiin. Caroline käsittelee anteeksiantamista ja irtipäästämistä itsetuntemuksen lisäämisen paikkana sekä oppimisen mahdollisuutena.

Beyond Forgiveness - a deeper approach to letting go

 

 

Erityisherkkä introvertti vai piilonarsisti?

Paljon tunteita herättäneissä jutuissa '23 Signs You’re Secretly a Narcissist Masquerading as a Sensitive Introvert' ja 'Will the Real Introverts Please Stand Up?', kerrotaan, että osa itseään introvertteina erityisherkkinä pitävistä henkilöistä onkin piilonarsisteja.

 

Erityisherkkien kanssa työskentelevä Caroline van Kimmenade törmää työssään ilmiöön säännöllisesti: “Kokemukseni mukaan on suuri ero keskustella erityisherkän ihmisen kanssa verrattuna keskusteluun ihmisen kanssa, jonka yliherkkyys on epätavallisen itsekeskeistä ja vaativaa. Erityisherkät ihmiset yleensä vaistoavat, milloin mielenkiinto käsiteltävään aiheeseen on loppunut ja koska on aika poistua paikalta tai milloin on sopiva aika keskustella ja milloin ei. Hankalalla tavalla yliherkät ihmiset eivät tunnista näitä tilanteista. Heidän herkkyytensä suuntautuu vai heihin itseensä.”
Lue koko juttu: Which Kind of Sensitive are You?

​

Andy Mort: Are Highly Sensitive People Really Just Vulnerable Narcissists? 

 

7 Signs of a Covert Introvert Narcissist

 

 

Muuta aiheeseen liittyvää

​

Kirsi Toinintytär: Onko erityisherkkyys syy joutua narsistin uhriksi?  

 

Hidasta elämää –sivuilla psykologi Heli Heiskanen vastaa kysymykseen Narsismi ja kiusaamisesta selviytyminen

 

Hyvejohtajuus: Narsisti pakenee häpeää

​

Joanna Kujath: Guide to Identifying Covert narcissism

​

​

​

​

Teksti on julkaistu alunperin Erityisherkän elämää -blogissa 07/2016

Kuva: Flickr, by Suus Wansink 

​

​

​

​

​

​

 

 

 

< SIVULLE Empatiasta, rajoista ja vuorovaikutuksesta